Snoring Solution: दिन और रात में सोते वक्त कई लोग नाक और मुंह से खर्राटे की तेज आवाज निकालते हैं जिससे बगल में सोए व्यक्ति को भी परेशानी होती है. खर्राटे की समस्या आज आम बात बन गई है. कई बार लोग इस बात को मानने से भी इंकार कर देते हैं कि वह खर्राटे की समस्या से परेशान है. नींद के दौरान खर्राटे की आवाज सोए हुए व्यक्ति को सुनाई नहीं देती है.
नाक से आवाज क्यों निकलता है
खर्राटे लेने और अच्छी नींद ना लेने से ब्लड में ऑक्सीजन भी समस्या उत्पन्न हो सकती है. लंबे समय तक सांस के रुकने से व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट जैसी समस्या उत्पन्न हो सकती है. ये समस्या ज्यादातर अधिक वजन वाले लोगों में पाई जाती है. नींद आने के दौरान श्वसन मार्ग में सांस रोकने के कारण खर्राटे की आवाज निकलती है.
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इस कारण हो सकती है खर्राटे की समस्या
• अधिक वजन: खर्राटे की समस्या अधिक वजन वाले लोगों में ज्यादा पाई जाती है.
• सर्दी ज़ुकाम: सर्दी जुकाम के दौरान नाक और गला दोनों बंद हो जाता है इसलिए मुंह से सांस लेने के दौरान आवाज निकलने लगती है.
• डिप्रेशन तनाव: तनाव के दौरान भी सोते समय आवाज निकालने (खर्राटे) की समस्या हो सकती है.
• थकान की समस्या: थकान के बाद इंसान को गहरी नींद आती है इस दौरान भी गहरी नींद के कारण खर्राटे की आवाज निकलने लगती है.
• दम फूलने की समस्या: दम फूलने की समस्या से पीड़ित व्यक्ति को भी सांस लेने में परेशानी होती है.
• धूम्रपान करना: शराब और सिगरेट के सेवन से भी खर्राटे की समस्या हो सकती है. इसलिए शराब और धूम्रपान के सेवन से बचना चाहिए.
खर्राटे का ऐसे करें इलाज
खर्राटे सोने के दौरान निकलने वाली आवाज के इलाज के लिए डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. हालांकि बाजार में इस आवाज को रोकने के लिए दवाइयां मौजूद हैं जिनको नाक में लगाकर सोने से खर्राटे नहीं आते हैं.
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