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Military Sleeping Method: रात में नहीं आती है जल्दी नींद? तो जरूर आजमाएं आर्मी का यह ट्रिक,2 मिनट में आएंगी नींद

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होमलाइफस्टाइलMilitary Sleeping Method: रात में नहीं आती है जल्दी नींद? तो जरूर आजमाएं आर्मी का यह ट्रिक,2 मिनट में आएंगी नींद

Military Sleeping Method: रात में नहीं आती है जल्दी नींद? तो जरूर आजमाएं आर्मी का यह ट्रिक,2 मिनट में आएंगी नींद

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Military Sleeping Method: 4 घंटे की नींद लेने के बाद भी अगर आपका शरीर थका हुआ मेहसूस करता है, पर अगली ही रात आपके साथ दोबारा ऐसा ही होता है. अगर आप भी इस लाइफस्टाइल से खुद को जोड़ पा रहे हैं तो आपको भी अनिद्रा की समस्या है. बहुत से लोगों को सोने में तकलीफ होता है.तो आइए जानते हैं कि तुरंत सोने के लिए आर्मी जवान कौन सा ट्रिक अपनाते हैं-

तुरंत सोने के लिए आर्मी जवान अपनाते हैं ये ट्रिक (Military Sleeping Method)

सबसे पहले बिस्तर पर लेट जाएं और अपने चेहरे की मांसपेशियों को रिलैक्स करने की कोशिश करें. जबान, जबड़ा, आंखों आदि को हल्का छोड़ दें.

अब अपने हाथों को बगल में रखें और कंधों को भी गिरा दें जिससे आपके शरीर की सारी टेंशन खत्म हो जाए. जब आप सांस छोड़ें तो अपने सीने, हाथ और पांव को भी ढीला करने की कोशिश करें.

जब आपको लगे कि आपका शरीर ढीला हो चुका है तो 10 सेकेंड तक ऐसे दृश्य के बारे में सोचें जिससे आपका मन हल्का हो. किसी रिलैक्स करने वाले सीन के बारे में सोचें.ऐसे में 10 सेकेंड में आपको नींद आने लगेगी.

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Anjali Tiwari
Anjali Tiwarihttps://bloggistan.com
अंजलि तिवारी Bloggistan मे कंटेंट राइटर है। उन्हें विभिन्न प्रमुख मीडिया संस्थानों में काम करने का 3 वर्ष से अधिक का अनुभव है। पत्रकारिता में खासतौर पर मनोरंजन, लाइफ़स्टाइल, एस्ट्रोलॉजी, स्वास्थ्य,पर अच्छी रूचि है। बॉलीवुड की खबरों में किसी भी सेलिब्रिटी का बर्थडे, बिग बॉस से जुड़ी खबरें, स्वास्थ्य से जुड़ी खबरें आदि विषय पर उन्होंने बेहतरीन स्टोरी की है। जीवन में कुछ नया करने, कुछ नया सीखने की तलाश इन्हें सदैव रहती है।

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