Military Sleeping Method: 4 घंटे की नींद लेने के बाद भी अगर आपका शरीर थका हुआ मेहसूस करता है, पर अगली ही रात आपके साथ दोबारा ऐसा ही होता है. अगर आप भी इस लाइफस्टाइल से खुद को जोड़ पा रहे हैं तो आपको भी अनिद्रा की समस्या है. बहुत से लोगों को सोने में तकलीफ होता है.तो आइए जानते हैं कि तुरंत सोने के लिए आर्मी जवान कौन सा ट्रिक अपनाते हैं-
तुरंत सोने के लिए आर्मी जवान अपनाते हैं ये ट्रिक (Military Sleeping Method)
सबसे पहले बिस्तर पर लेट जाएं और अपने चेहरे की मांसपेशियों को रिलैक्स करने की कोशिश करें. जबान, जबड़ा, आंखों आदि को हल्का छोड़ दें.
अब अपने हाथों को बगल में रखें और कंधों को भी गिरा दें जिससे आपके शरीर की सारी टेंशन खत्म हो जाए. जब आप सांस छोड़ें तो अपने सीने, हाथ और पांव को भी ढीला करने की कोशिश करें.
जब आपको लगे कि आपका शरीर ढीला हो चुका है तो 10 सेकेंड तक ऐसे दृश्य के बारे में सोचें जिससे आपका मन हल्का हो. किसी रिलैक्स करने वाले सीन के बारे में सोचें.ऐसे में 10 सेकेंड में आपको नींद आने लगेगी.
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