Watermelon Juice : जैसे ही गर्मी शुरू होती है, लोग एनर्जेटिक रहने के लिए तरह तरह के जूस और फलों का सेवन करते हैं. हालंकि, गर्मियों में इसे खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता भी है.इन फलों में तरबूज का नाम शामिल है. तरबूज में पानी की मात्रा और फाइबर बहुत अधिक होता है जबकि कैलोरी बहुत कम होती है. इसलिए लोग इसे कई तरीके से खाना पीना पसंद करते हैं. ऐसे में अगर आपको तरबूज खाना पसंद नहीं है तो आप तरबूज का जूस भी पी सकते हैं.
अगर आप भी गर्मियों में लो फील करने लगे हैं तो आसान तरीके से तरबूज का जूस बनाकर पी सकते हैं. ये जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है. तरबूज का जूस पीने के आपके शरीर में दिन भर एनर्जी भरपूर रहती है. आप इसे अपने घर पर 2 मिनट में तैयार भी कर सकते हैं. आइए जानते जूस बनाने की आसन विधि.
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Watermelon Juice : जूस बनाने के आवश्यक सामग्री
तरबूज कटे – 3 कप
पुदीना पत्तियां – 1 टेबलस्पून
काला नमक – ½ टी स्पून
चीनी – 1 टी स्पून
नींबू – ½
आइस क्यूब्स – 4-5
बनाने की विधि
- वैसे तो तरबूज खाना भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. लेकिन अगर आप इसका जूस बनाकर पीना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको तरबूज को काटकर उसमें से काले काले बीज निकाल लें. हालंकि, यह बहुत चेलंजिंग काम होता है, लेकिन इसे बनाने के लिए आपको निकालना ही पड़ेगा.
- इसके बाद अब एक मिक्सर लेकर उसमें इसे डाल लें. साथ ही उसमें पुदीना की पत्तियां, काला नमक और चीनी डालकर ग्राइंड कर लें.
- जब तरबूज अच्छी तरह से पीस जाएं तो उसमें नींबू का रस मिलाएंऔर उसे छान लें.
- अब आप इसमें आइसक्यूब डालकर आराम से सर्व करें.
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