Fruits for Brain Boosters: फलों में पाया जाने वाला पोषक तत्व दिमाग के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. डॉक्टर भी अक्सर कई तरह की बीमारियों से छुटकारा के लिए फलों के सेवन की सलाह देते हैं. यदि आप भी अपने दिमाग को स्वस्थ और रोबोट जैसा तेज बनाना चाहते हैं तो रोजाना सेब, केला, और विटामिन सी युक्त फलों का सेवन कर सकते हैं.
मेंटल हेल्थ को सुधारते हैं ये फल
मेंटल हेल्थ से ग्रसित व्यक्तियों को केला, ऑरेंज, ब्लूबेरिज और चेरी जैसे फलों का सेवन करना चाहिए. केला और एवोकाडो में पाया जाने वाला सेरोटोनिन मूड पॉजिटिव करने में मदद करता है. इसके अलावा भी कोई और ऐसे भी फल है जो दिमाग को स्वस्थ तंदुरुस्त और मजबूत बनाते हैं.
प्रोसेस्ड फूड स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक
डिप्रेशन को कम करने के लिए डॉक्टर अक्सर फलों के सेवन की सलाह देते हैं. फलों में पाया जाने वाला न्यूट्रिशन और मिनरल्स मेंटल हेल्थ को सुधारने का काम करते हैं. फलों के सेवन से हमारे शरीर को विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं.
ब्रेन बूस्टर हैं ये फल
• सेब: सब में पाया जाने वाला विटामिन सी,ई और बी6 कोई तरह के रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है. इसमें पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट गुण हार्ट के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है.
• केला: केला में पाए जाने वाला कैल्शियम और मैग्नीशियम के गुण शरीर को भरपूर मात्रा में पोषण देते हैं. शरीर के पोषण से दिमाग को भी मजबूती मिलती है.
• संतरा: संतरा में पाया जाने वाला विटामिन सी दिमाग के अंदर रक्त कोशिकाओं को तेजी से प्रवाहित करता है जिससे किसी भी बातों को लंबे समय तक याद रखने में सहायता मिलती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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