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सर्दियों में हाई यूरिक एसिड से जोड़ों में बढ़ सकती हैं तेज दर्द की समस्या, ऐसे पाएं राहत

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सर्दियों में हाई यूरिक एसिड से जोड़ों में बढ़ सकती हैं तेज दर्द की समस्या, ऐसे पाएं राहत

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Uric Acid Control: सर्दी के दिनों में शरीर में यूरिक एसिड लेवल तेजी से बढ़ने लगता है जिससे जोड़ों में तेज दर्द की समस्या भी बढ़ जाती है. दरअसल हम जिन चीजों को कहते हैं उनमें प्यूरिन अधिक मात्रा में पाई जाती है जो शरीर में यूरिक एसिड लेवल के खतरे को बढ़ा देती है. सर्दी के दिनों में हाथों और पैरों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जम जाने के कारण जोड़ों में तेज दर्द की समस्या बढ़ जाती है. हालांकि कुछ खास तरह के चीजों के सेवन से यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

Uric Acid

भरपूर मात्रा में पोषक तत्वों का करें सेवन

एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन के तत्वों से भरपूर आहार के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल को काम किया जा सकता है जिससे जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलता है. स्ट्रॉबेरी, चेरीज, कीवी, टमाटर और शिमला मिर्च जैसे आहारों के सेवन से यूरिक एसिड को बैलेंस किया जा सकता है.

फाइबर फूड्स का भरपूर मात्रा में करें सेवन

हाई फाइबर युक्त फूड्स के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल को काम किया जा सकता है. केला, बाजरा, ज्वार, और ओट्स जैसे चीजों के सेवन से शरीर में यूरिक एसिड लेवल के साथ-साथ जोड़ों के दर्द से भी राहत पाया जाता है.

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जोड़ों के दर्द से राहत के लिए अपनाएं ये उपाय

  • गर्म पानी से सिंकाई: सर्दी के दिनों में यूरिक एसिड लेवल अधिक होने से जोड़ों के दर्द की समस्याएं बढ़ जाती हैं जिससे राहत के लिए गर्म पानी से सिंकाई की जा सकती है.
  • हल्दी का लेप: जोड़ों के दर्द और सूजन की समस्या से राहत के लिए हल्दी के लिपि को भी लगाया जा सकता है.
  • तेल की मालिश: जैतून तेल में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिसके मालिश से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है. हालांकि जैतून तेल के अलावा और भी कई तरह के तेलों का इस्तेमाल जोड़ों के दर्द से राहत के लिए किया जाता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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Bhavnath Kumar
Bhavnath Kumarhttps://bloggistan.com
भवनाथ कुमार को डिजिटल मीडिया में पिछले 1 साल का अनुभव है. पहले 'द बेगूसराय' सहित और कई डिजिटल वेब पोर्टलों से जुड़कर काम करने और सीखने की ललक के साथ फिलहाल Bloggistan में बतौर कंटेंट राइटर कार्यरत हैं. भवनाथ को स्वास्थ्य, लाइफस्टाइल और राजनीतिक मुद्दों पर लिखना बहुत पसंद हैं. बिहार की चढ़ती-उतरती राजनीति को गोपालगंज से समझने के बाद फिलहाल देश की राजनीति और कूटनीति को समझने के लिए दिल्ली एनसीआर में रहकर काम कर रहे हैं. भवनाथ माखनलाल चतुर्वेदी राष्ट्रीय पत्रकारिता विश्वविद्यालय से स्नातक की पढ़ाई भी कर चुके हैं.

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