Drinking Water Disorders: पानी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. एक स्वस्थ व्यक्ति को कम से कम तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए. कम मात्रा में पानी का सेवन कई बार कोई तरह की गंभीर बीमारियों का कारण बन जाती है. डॉक्टर भी अक्सर ज्यादा मात्रा में पानी के सेवन की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन भी आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अत्यधिक मात्रा में पानी के सेवन से शरीर में कई तरह की परेशानियां उत्पन्न लगते हैं.
ज्यादा पानी पीने से होने वाले नुकसान
पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है लेकिन ज्यादा मात्रा में पानी का सेवन करना भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है. अत्यधिक मात्रा में पानी के सेवन से व्यक्ति को उल्टी, सिर दर्द, कन्फ्यूजन, थकान जैसे समस्याएं होने लगती हैं. कई बार तो अत्यधिक मात्रा में पानी का सेवन करने वाला व्यक्ति एलर्जी का भी शिकार हो जाता है. अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से होने वाली समस्या को डिहाईड्रेशन भी कहा जाता है.
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कम पानी पीने से होने वाले नुकसान
शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का होना अत्यंत जरूरी है. कम पानी पीने से शरीर को कई तरह की समस्याएं होने लगते हैं. तनाव, थकान, उलझन, सिर दर्द में सभी कम पानी पीने से होती हैं. कंपनी के सेवन से शरीर से बदबू भी आने लगती है. दरअसल शरीर में मौजूद टॉक्सिन पदार्थ कम पानी के सेवन से बाहर नहीं निकाल पाते हैं. इससे किडनी को भी भारी नुकसान हो सकता है.
स्वस्थ व्यक्ति के लिए कितना पानी जरूरी
एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में काम से कम तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए. शरीर में पानी की कमी से कार्य प्रणाली भी प्रभावित होती है. कामकाजी लोगों को पानी का सेवन सबसे ज्यादा मात्रा में करना चाहिए. खासकर पानी को एक ही बार में ज्यादा मात्रा में नहीं पीना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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