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Yoga Tips:पेट के चर्बी से हैं परेशान,तो खानें के तुरंत बाद करें ये योग,पढ़ें

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Yoga Tips:पेट के चर्बी से हैं परेशान,तो खानें के तुरंत बाद करें ये योग,पढ़ें

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Yoga Tips: नियमित योग हमारे मस्तिष्क और शरीर को सेहतमंद रखता हैं.अधिकतर लोग सुबह योगाभ्यास करते हैं या शाम को खाली वक्त में योग करते हैं. लेकिन अक्सर लोगों को यह चिंता रहती है कि खाने के बाद कहीं उनके पेट की चर्बी न बढ़ जाए. तो आइए जानते हैं भोजन के तुरंत बाद कौन सा योग करना चाहिए-

पेट के चर्बी का Yoga Tips

वज्रासन

पाचन तंत्र सही रखने के लिए वज्रासन मुद्रा में बैठकर भोजन करना चाहिए. वज्रासन घुटने टेकने का आसन है. इसे डायमंड पोज भी कहते हैं. वज्रासन शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है बल्कि पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है.

वज्रासन करने का सही तरीका

योगाभ्यास के लिए फर्श पर घुटने के बल बैठ जाएं और पीछे की ओर पैर के अंगूठे को एक दूसरे से क्रॉस कर लें.

धीरे- धीरे शरीर को नीचे ले जाते हुए हिप्स एडियों पर टिका लें और जांघों को काफ मसल्स पर टिकाएं.अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखकर सिर एकदम सीधा रखें और सामने देखें.

सांसों की गति को केंद्रित रखते हुए आंखें बंद कर लें. सांसों की गति ऊपर और नीचे समान होनी चाहिए.

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Anjali Tiwari
Anjali Tiwarihttps://bloggistan.com
अंजलि तिवारी Bloggistan मे कंटेंट राइटर है। उन्हें विभिन्न प्रमुख मीडिया संस्थानों में काम करने का 3 वर्ष से अधिक का अनुभव है। पत्रकारिता में खासतौर पर मनोरंजन, लाइफ़स्टाइल, एस्ट्रोलॉजी, स्वास्थ्य,पर अच्छी रूचि है। बॉलीवुड की खबरों में किसी भी सेलिब्रिटी का बर्थडे, बिग बॉस से जुड़ी खबरें, स्वास्थ्य से जुड़ी खबरें आदि विषय पर उन्होंने बेहतरीन स्टोरी की है। जीवन में कुछ नया करने, कुछ नया सीखने की तलाश इन्हें सदैव रहती है।

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