Winter Headache:सर्दियों के मौसम में ठंड के वजह से उठना-बैठना और काम करना बड़ा मुश्किल हो जाता है। सर्दियों में कई तरह की समस्याएं हो सकती है। इन समस्याओं में सर्दियों के ठंड हवा से सिरदर्द होना काफी आम है।इस मौसम में अक्सर लोगों को सिरदर्द की समस्या देखी जाती है, पेन किलर लेने पर आराम तो हो जाता है लेकिन ठंड में हवा के कारण फिर से सिरदर्द शुरू हो जाती है। तो आइए जानते हैं इसके अलावा और इलाज के बारे में-
सर्दियों में सिरदर्द के कारण
सर्दियों में लोगों को जुकाम और साइनस की समस्या ज्यादा होती है। ये एक कारण है जिससे लोगों को सर्दियों में ज्यादा सिरदर्द होता है।दूसरा कारण , वायरल बुखार सर्दियों में ज्यादा होता है इस कारण सर्दियों में सिरदर्द हो सकता है। जिन लोगों में माइग्रेन की समस्या है सर्दियों में उन्हें ज्यादा सरदर्द होता है। सिरदर्द होने के कई अन्य कारण जैसे- मेंटल स्ट्रेस, खून की कमी, कब्ज, चिंता, आंखों पर जोर पड़ना जैसे कारण भी शामिल है। वहीं, कुछ बीमारियों की वजह से भी सिरदर्द की परेशानी होती है, जिसमें साइनस, सर्दी-जुकाम और हाई ब्लड प्रेशर शामिल है ।
सर्दियों में सिरदर्द से राहत के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे-
सर्दियों में सिरदर्द से राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग कर सकते है। सिरदर्द होने पर आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने की तरफ ले आए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज करना चाहिए। यह प्रोसेस दोनों हाथों में 2 से 4 मिनट तक दोहराइए। ऐसा करने से आपको सिरदर्द में तुरंत आराम मिलेगा।
सिरदर्द से राहत पाने के लिए आप एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं। ऐसा करने से आपको जल्द ही सिरदर्द से राहत मिलती है।
सर्दियों में सिरदर्द को दूर करने के लिए आप लौंग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। लौंग में दर्द खत्म करने के गुण शामिल है। लौंग के तेल से माथे की मालिश करने से सिर दर्द से आपको कुछ ही मिनटों में आराम मिल जाएगा।
सर्दियों में सिरदर्द होने पर इन बातों का रखें ध्यान
सर्दियों में सिरदर्द होने पर डॉक्टर द्वारा निर्देशित पेन किलर का इस्तेमाल करना चाहिए।
जितना हो सके अपने सिर को हवा से बचाकर रखना चाहिए।
जैसा डॉक्टर साहब ने बताया, अपना बीपी ज़रूर चेक करवाते रहना चाहिए।बीपी बढ़ने से ब्रेन या हार्ट अटैक का खतरा होता है। इसीलिए समय समय पर अपना ब्लड प्रेशर भी चेक करना आवश्यक है।अपना ब्लड प्रेशर डॉक्टर से चेक करवाएं और दवाई की मात्रा डॉक्टर से पूछ कर बदलें।
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