Diet For Sugar Health: शुगर के मरीजों को अपने डाइट पर बेहद कंट्रोल की जरूरत होती है. सर्दी के दिनों में अत्यधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ जाती हैं. शुगर के मरीजों को संतुलित डाइट के साथ-साथ अपने दवाओं पर ध्यान देना बेहद जरूरी होता है. आइए जानते हैं शुगर के मरीजों को किन चीजों का सेवन करना फायदेमंद होता है.
शुगर के मरीज इन चीजों का करें सेवन
डाइट में अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. अत्यधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल अनियंत्रित हो जाता है.
- शुगर के मरीजों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां बेहद ही फायदेमंद होती हैं.
- ब्लड शुगर लेवल हाई होने पर शुगर के मरीजों को देरी प्रोडक्ट्स का सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.
- डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चा केला, लीची, अनार और अमरूद का सेवन बेहद फायदेमंद होता है.
ये भी पढ़ें: गुणों का खजाना है हरा मटर, खाने से मिलते हैं कई अनगिनत फायदे
शुगर के मरीज इन चीजों से बनाएं दूरी
- ब्लड शुगर लेवल के मरीजों को अत्यधिक फैट, कैलोरी और चीनी वाले चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए.
- ब्लड शुगर लेवल हाई होने पर घी के सेवन से बचना चाहिए.
- शुगर के मरीजों को उन चीजों के सेवन से बचना चाहिए जिनमें अत्यधिक चीनी पाए जाते हैं.
- शुगर के मरीजों को आम का सेवन भूल कर भी नहीं करना चाहिए.
शुगर से शरीर में बढ़ जाती हैं ये परेशानियां
ब्लड शुगर लेवल हाई होने पर शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगती हैं. जिन व्यक्तियों में शुगर लेवल हाई होता है उन्हें याददाश्त, तनाव और नींद की समस्या से परेशान होना पड़ता है. शुगर लेवल कम होने पर शरीर में कमजोरी की समस्या बढ़ जाती है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें
