Black Chickpeas: काले चने का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. ये बादाम और नट्स की तुलना में सस्ता भी होता है. रोजाना सुबह मात्र एक मुट्ठी चना के सेवन से शरीर को एनर्जी के साथ-साथ हड्डियों में भी ताकत मिलती है. चन्ने के सेवन से स्पर्म काउंट में भी तेजी से वृद्धि होती है. इसका सेवन आप सब्जी के साथ भी कर सकते हैं. आइए जानते हैं चना के कुछ फायदों के बारे में…
काले चने खाने के फायदे
• मजबूत मसल्स: चने में पाए जाने वाला विटामिन और मिनरल्स मसल्स को मजबूत बनाते हैं. बॉडी बनाने वाले लोग सुबह में नाश्ते के दौरान कच्चे चने का सेवन करते.
• खून की पूर्ति : कच्चे चने के सेवन से खून की कमी पूरी होती है. ये एक साथ कई तरह के पोषक तत्वों को शरीर में प्रवाहित करता है.
• हार्ट के लिए बेहतर: कच्चे चन्नी का सेवन हार्ट के लिए भी बेहतर माना जाता है. ये रक्तचाप को नियंत्रित करता है.
• शुगर लेवल कंट्रोल : कच्चे चन्ने के सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल बैलेंस रहता है जिससे शूगर लेवल नियंत्रित रहता है.
• शानदार ग्लोइंग स्किन: चना खून को साफ करता है जिससे त्वचा पर चमक आती है और स्कीन ग्लो करता है.
• स्वस्थ पाचन तंत्र: चना पेट में मौजूद अनावश्यक तत्वों को मलद्वार के रास्ते से बाहर निकलने का काम करता है. रोजाना सुबह में कच्चे चने के सेवन से पाचन तंत्र एकदम तंदुरुस्त रहता है.
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गीले चन्ने का सेवन सबसे बेहतर
गीला चना यंगस्टर्स के लिए सबसे हेल्दी नाश्ता होता है. सुबह में सेवन के लिए रात में केवल 25 ग्राम चन्ने को अच्छे तरीके से धोने के बाद एक ग्लास पानी में भिगोकर रख देना चाहिए और सुबह में नाश्ते के रूप में उसमें एक दो चम्मच शहद मिलाकर सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से शरीर को कई तरह की समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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