Fruits for Pregnancy Health: प्रेगनेंसी का समय मां के लिए बेहद मुश्किल भरा होता है. पोषक तत्वों से भरपूर आहार के सेवन से बच्चा भी स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है. हालांकि फलों में भी कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनके सेवन से प्रेगनेंसी के दौरान मां के साथ-साथ बच्चों को भी फायदे मिलते हैं लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान कुछ खास तरह के फलों के सेवन से परहेज करना चाहिए. आइए जानते हैं…
प्रेगनेंसी के दौरान भूलकर भी ना खाएं ये फल
- कच्चा पपीता: प्रेगनेंसी के दौरान कच्चे पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए. कच्चे पपीता के सेवन से गर्भपात का जोखिम बढ़ जाता है.
- अनानास: अनानास में कई तरह की पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान अनानास के सेवन से प्रीमेच्योर डिलीवरी यानी समय पूरे होने से पहले प्रसव का खतरा बढ़ जाता है जिससे बच्चे के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है.
- अंगूर: प्रेगनेंसी के दौरान अंगूर का भी सेवन नहीं करना चाहिए. अंगूर के सेवन से भ्रूण में यदि ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो जाता है जिससे मां के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य का खतरा भी बढ़ जाता है.
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प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद हैं ये फल
- कीवी: प्रेगनेंसी के दौरान कीवी का भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए. फोलिक एसिड के तत्वों से भरपूर कीवी भ्रूण विकास के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है.
- चेरी: प्रेगनेंसी के दौरान चेरी खाने से बच्चे का इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होता है.
- अमरुद: प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद का सेवन किया जा सकता है. अमरूद के सेवन से शरीर में खून की कमी की समस्या खत्म होती है.
- नाशपाती: नाशपाती में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान मां के स्वास्थ्य के साथ-साथ बच्चे के लिए भी फायदेमंद होता है.
- संतरा: संतरा में विटामिन सी के तत्व पाए जाते हैं जो प्रेगनेंसी के दौरान मां के स्वास्थ्य लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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