Vitamin D Supplement: हमारे शरीर में कई तरह के विटामिन और प्रोटीन के तत्व पाए जाते हैं जो हमें ऊर्जावान रखते हैं. लेकिन कई बार इन्हीं विटामिन और प्रोटीन की कमी के कारण हम बीमार पड़ जाते हैं. शरीर में अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों की कमी कई गंभीर बीमारियों से ग्रसित कर देती है. शरीर में विटामिन की कमी धीरे-धीरे होती है जो बाद में किसी गंभीर बीमारी का रूप ले लेती है. आइए जानते हैं विटामिन D की कमी से होने वाले रोग और उनसे बचाव के बारे में…
विटामिन D कमी से होने वाले रोग
शरीर में अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों से कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाया जाता है. लेकिन विटामिन डी की कमी से होने वाले कुछ ऐसे रोग हैं जो हमें लंबे समय तक ग्रसित करते हैं.
• हृदय संबंधित बीमारियों का जोखिम
• गर्भावस्था के दौरान जटिलता
• स्तन, प्रोस्टेट और कैंसर का खतरा
• मांसपेशियों में तेज दर्द
• पीठ में दर्द
• शरीर में थकान महसूस होना
• तनाव और डिप्रेशन
• बालों का झड़ना
इन चीजों से विटामिन D की होगी पूर्ति
शरीर में किसी भी तरह के रोग से राहत उससे संबंधित बचाव के उपाय किए जाते हैं. अलग तरह के लोगों से राहत के लिए अलग-अलग तरह के उपाय अपनाए जाते हैं. इनके सहायता से भी शरीर में विटामिन डी की पूर्ति की जा सकती है.
• सूर्य का प्रकाश
• फैटी फिश
• फिश ऑयल
• रोजाना सुबह पनीर
• अंडा
• मशरूम
शरीर में विटामिन D कैसे होता है कम
शरीर में किसी भी तरह के विटामिन और पोषक तत्वों के सेवन में कमी कई तरह के जोखिम को बढ़ा देता है. शाहिद संतुलित आहार न लेने के कारण शरीर में कई तरह की विटामिन और प्रोटीन की कमी होने लगती है. अलग-अलग तरह के विटामिन और प्रोटीन की पूर्ति के लिए अलग-अलग तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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