Beetroot For Heart Health: चुकंदर के सेवन से एक साथ कई बीमारियों सफाया हो जाता है. हाई ब्लड प्रेशर के दौरान चुकंदर के रोजाना एक ग्लास जूस के सेवन से कंट्रोल किया जा सकता है. चुकंदर में विटामिन बी9, फोलेट, फाइबर और आयरन जैसे कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर को कई तरह के बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है. महिलाओं को पीरियड्स के दौरान खून की कमी का सामना करना पड़ता है इसलिए डॉक्टर उन्हें चुकंदर के जूस की भी सलाह देता है.
इन बीमारियों के लिए रामबाण है चुकंदर
हार्ट:- दिल के मरीजों के लिए चुकंदर का एक गिलास जूस काफी प्रभावशाली होता है. रोजाना एक गिलास चुकंदर के जूस से दिल के मरीज के शरीर में रक्त का संचरण लगातार होते रहता है.
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डायबिटीज:- डायबिटीज यानी शुगर के मरीज के लिए भी चुकंदर का सेवन काफी लाभकारी होता है. शुगर लेवल हाई होने के दौरान चुकंदर के सेवन से बचना चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल:- चुकंदर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा पर नियंत्रण करने का काम करता है. यदि कुछ गलत चीजों के खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो आप रोजाना चुकंदर को जूस या सलाद के साथ प्रयोग कर सकते हैं.
रक्त की कमी:- शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए चुकंदर को सलाद, जूस या हलवा के साथ सेवन किया जा सकता है.
चुकंदर को डाइट में करें शामिल
• चुकंदर को डाइट में शामिल करने के लिए सलाद में शामिल किया जा सकता है.
• चुकंदर को हलवे के साथ भी सेवन किया जा सकता है.
• चुकंदर के जूस को निकाल कर भी सुबह या शाम के समय सेवन किया जा सकता है.
• कई बार तो चुकंदर को चावल के साथ ही बना दिया जाता है.
• डॉक्टर द्वारा मरीज को चुकंदर कि सब्जी के सेवन का भी सलाह दिया जाता है.
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