Anger Control Tips: गुस्सा इंसान का सबसे बड़ा शत्रु माना गया है. गुस्से में लोगों की सोचने समझने की शक्ति कम हो जाती है. गुस्से में लोग कई ऐसे कदम उठाते हैं, जो गलत साबित हो सकते हैं. तो ऐसे में गुस्से पर नियंत्रण करना बहुत जरूरी हो जाता है. तो आइए जानते हैं गुस्से पर काबू पाने के करने के तरीकों के बारे में-
जानें गुस्से पर काबू पाने के करने के तरीका (Anger Control Tips)
बहुत अधिक क्रोध आ रहा है तो उस जगह से हट जाएं, जगह बदलने से मन शांत होता है. कोशिश करें किसी खुली जगह या ऐसी जगह पर जाएं, जहां अकेले हों. गार्डन में या छत पर अकेले फ्रेश हवा में गहरी सांस लें और गुस्सा शांत करें.
अगर बहुत अधिक गुस्सा आ रहा है,तो उल्टी गिनती गिनना शुरू करें. 100 से एक तक गिनती को आराम से गिने, बीच में रुके नहीं. इस तरह आपका ध्यान भटकेगा और गुस्सा कम होने लगेगा.
क्रोध में लोग अक्सर गलत बोलने के साथ ही गलत कदम भी उठा लेते हैं. कुछ लोग तो खुद को या दूसरों को चोट पहुंचाने लगते हैं. ऐसे में अगर आपको अधिक गुस्सा आता है, तो अपने इयरबड लगाकर शांत और रिलैक्सिंग संगीत सुनें. गाने सुनने से भी मन व मस्तिष्क शांत रहता है.
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