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Health tips:लंबी छुट्टियों के बाद काम करने में महसूस कर रहे थकावट,ये तरीके बनाएंगे आपको एनर्जेटिक

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Health tips:लंबी छुट्टियों के बाद काम करने में महसूस कर रहे थकावट,ये तरीके बनाएंगे आपको एनर्जेटिक

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Health tips:अक्सर लंबी छुट्टियों के बाद जब हम काम पर वापस लौटते हैं तो हमें काम करने में बहुत परेशानी होती है. हम शारीरिक रूप से तो अपने ऑफिस में मौजूद रहते हैं, लेकिन मानसिक तौर पर अब भी हम वेकेशन मोड में ही रहते हैं. ऐसे में छुट्टियों के बाद अक्सर काम पर लौटने के बाद हम थकावट और उदासी महसूस करते हैं. अगर आप भी काम पर वापस लौटने के बाद ऐसा ही महसूस कर रहे हैं, तो इन आसान तरीकों से इससे छुटकारा पा सकते हैं-

संतुलित आहार का सेवन करें

अक्सर छुट्टियों के कारण लोगों की जीवनशैली और खानपान में बहुत बदलाव आ जाता है. इस दौरान हम जंक फूड (junk food)और बाहर के खानें का सेवन करने लगते हैं. ऐसे में हमारे अंदर लेजीनेस बढ़ जाता है. साथ ही इसकी वजह से हम थका हुआ भी महसूस करने लगते हैं. ऐसे में पेट दर्द या कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए यह बहुत आवश्यक है कि हम संतुलित आहार का सेवन करें.

वर्कआउट करना शुरू करें

छुट्टियों पर कहीं बाहर जाने के कारण हमारा रूटीन पूरी तरह से बदल जाता है. ऐसे में हम वर्कआउट करना ही छोड़ देते हैं. इसकी वजह से भी हम आलसी हो जाते हैं, जिसके बाद में हमें काम करने में काफी दिक्कत होती है. इसलिए छुट्टियों के बाद यह बहुत आवश्यक है कि हम अपना वर्कआउट फिर से शुरू कर दें, जिससे हम फ्रेश और ईनर्जेटिक महसूस करेंगे.

अच्छी नींद लेना हैं बहुत जरूरी

छुट्टियों के बाद अगर हम काम पर वापस लौट रहे हैं, तो कोशिश करना चाहिए कि काम पर जाने से एक दिन पहले आप अच्छी नींद लें. नींद पूरी होने से आप अलगे दिन ऑफिस में काफी रीफ्रेशिंग और एनर्जी से भरपूर महसस करेंगे.

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Anjali Tiwari
Anjali Tiwarihttps://bloggistan.com
अंजलि तिवारी Bloggistan मे कंटेंट राइटर है। उन्हें विभिन्न प्रमुख मीडिया संस्थानों में काम करने का 3 वर्ष से अधिक का अनुभव है। पत्रकारिता में खासतौर पर मनोरंजन, लाइफ़स्टाइल, एस्ट्रोलॉजी, स्वास्थ्य,पर अच्छी रूचि है। बॉलीवुड की खबरों में किसी भी सेलिब्रिटी का बर्थडे, बिग बॉस से जुड़ी खबरें, स्वास्थ्य से जुड़ी खबरें आदि विषय पर उन्होंने बेहतरीन स्टोरी की है। जीवन में कुछ नया करने, कुछ नया सीखने की तलाश इन्हें सदैव रहती है।

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