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Diabetes: शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए रामबाण हैं ये फूड्स, तुरंत करें डाइट में शामिल

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Diabetes: शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए रामबाण हैं ये फूड्स, तुरंत करें डाइट में शामिल

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Diabetes: सर्दियों में अक्सर ऑयली खाने की वजह से डायबिटीज कंट्रोल से बाहर हो जाती है.जिन लोगों को डायबिटीज है, उन्हें सर्दियों में अपना विशेष ख्याल रखने की जरूरत होती है.सर्दियों में अपनी डाइट्स में कुछ फूड्स को शामिल करके आप अपनी डायबिटीज लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं.आजकल डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इजाफा होता जा रहा है. ऐसे में कुछ फूड्स ब्लड में शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रामबाण साबित होंगे.

दालचीनी है बड़ी उपयोगी

शुगर में चालचीनी है उपयोगी
शुगर में चालचीनी है उपयोगी

अगर आप ब्लड में शुगर के लेवर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको दालचीनी का प्रयोग जरूर करना चाहिए.आप चालचीनी हर्बल चाय पी सकते हैं, जो बहुत फायदेमंद होती है.इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं तो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. दालचीनी ग्लूकोज और ट्राइग्लिसराइड्स दोनों के स्तर को मेंटेन करता है.

मेथी भी चमत्कारी

मेथी से कंट्रोल होगी शुगर
मेथी से कंट्रोल होगी शुगर

डायबिटीज के मरीज मेथी का पाउडर खाली पेट ले सकते हैं या फिर मेथी का पानी सुबह ले सकते हैं.मेथी में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो एक एंटी-डायबिटिक गुण है.

सर्दियों में पिएं गाजर का जूस

गाजर का जूस है फायदेमंद
गाजर का जूस है फायदेमंद

गाजर भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छी होती है क्योंकि इसमें बहुत सारा फाइबर पाया जाता है.इस लिए अगर आप चाहते हैं कि आपके शरीर में शुगर का लेवल कंट्रोल में रहे तो आप सर्दियों में गाजर का प्रयोग किसी न किसी रूप में कर सकते हैं.गाजर का जूस भी डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी अच्छा होता है.

चुकंदर करेगा फायदा

BeetRoot है नैचुरल हेयल कलर

टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के लिए चुकंदर काफी फायदेमंद साबित होता है. चुकंदर में पोटेशियम,आयरन, फाइटोकेमिकल्स और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. इससे ब्लड शुगर नॉर्मल होता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें :Corona:योग और मेडिटेशन से दूर होगी कोरोना की टेंशन, इन तरीकों से दिमाग बनेगा स्ट्रॉन्ग

Parul Tiwari Shukla
Parul Tiwari Shuklahttps://bloggistan.com
पारुल तिवारी शुक्ला Bloggistan में कंटेंट राइटर हैं. पारुल को ज़ी मीडिया समेत कई संस्थानों में काम करने का 12 साल का अनुभव है.वो अलग अलग चैनलों में रनडाउन प्रोड्यूसर के साथ कई शो की जिम्मेदारी लंबे समय तक संभाल चुकी हैं.इनकी पॉलिटिक्स, स्पोर्ट्स, हेल्थ, लाइफस्टाइल, एंटरटेनमेंट विषयों पर अच्छी पकड़ है. वो लाइफस्टाइल और सियासी जगत से जुड़ी कई बेहतरीन स्टोरी कर चुकी हैं. मूल रूप से यूपी के उन्नाव की रहने वाली पारुल ने लखनऊ यूनिवर्सिटी से 2008 में इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में पोस्ट ग्रेजुएट डिप्लोमा किया है.

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