UncategorizedNose Exercise:मोटी नाक को बेहतर शेप में लाएगा ये...

Nose Exercise:मोटी नाक को बेहतर शेप में लाएगा ये 3 नोज शेपिंग एक्सरसाइज, आज ही आजमाएं

-

होमUncategorizedNose Exercise:मोटी नाक को बेहतर शेप में लाएगा ये 3 नोज शेपिंग एक्सरसाइज, आज ही आजमाएं

Nose Exercise:मोटी नाक को बेहतर शेप में लाएगा ये 3 नोज शेपिंग एक्सरसाइज, आज ही आजमाएं

Published Date :

Follow Us On :

Nose Exercise: हमारे चेहरे पर नाक (Nose) हमारे चेहरे का केंद्र होती है, इसका सुंदर दिखना बेहद जरूरी होता है. अगर चेहरे पर मोटी नाक हो तो चेहरा भद्दा दिखने लगती है. मोटी नाक को पतला करने के लिए आप प्लास्टिक सर्जरी (Plastic Surgery) करवा सकते हैं, लेकिन उसके नुकसान भी देखने को मिलते हैं.

तो‌ आइए जानते हैं ऐसे 3 एक्सरसाइज (Nose Exercise) के बारे में जो हमारे नाक के शेप के लिए बेहद आसान और कारगर है –

पहला एक्सरसाइज

सबसे पहले अपनी तर्जनी अंगुली को नाक के बीच की लाइन पर रखें.फिर नाक को ऊपर नीचे करें और होंठों को अंदर बाहर ले जाएं.इससे आपकी नाक के अंदर की मांसपेशियों को बढ़ने में मदद मिलेगी.अच्छा परिणाम पाने के लिए इस व्यायाम को 10 से 20 बार दोहराएं.

दूसरा एक्सरसाइज

सबसे पहले आराम से बैठ जाएं. फिर अपनी दाएं हाथ की तर्जनी अंगुली से नाक के दाएं नथुने को बंद कर लें और बाएं तरफ के नथुने से सांस लें और छोड़ें. कुछ सेकेंड्स के लिए इस अवस्था को ऐसे ही बनाएं रखें.फिर नाक के बाएं नथुने को बाएं हाथ की तर्जनी अंगुली से बंद करें और दाएं नाक से सांस लें और छोड़े.इसी तरह दोनों तरफ से दस-दस बार यह प्रक्रिया दोहराएं.

तीसरा एक्सरसाइज

नाक के हर क्षेत्र का मसाज करें. शुरुआत आँखों के बीच के क्षेत्र से करें, फिर नाक के छोर को पकड़े. आखिर में नाक के नथुनों को.ध्यान रखें मसाज करते समय आपकी उंगलियां गोल-गोल घुमनी चाहिए.अच्छा परिणाम पाने के लिए, इसी तरह रोज़ाना पांच मिनट तक मसाज करें.

ये भी पढ़ें:Period Pain:पीरियड्स के दर्द से तुरंत छूटकारा दिलाएंगे ये बेहद आसान 3 योगासन, जरूर आजमाएं

Anjali Tiwari
Anjali Tiwarihttps://bloggistan.com
अंजलि तिवारी Bloggistan मे कंटेंट राइटर है। उन्हें विभिन्न प्रमुख मीडिया संस्थानों में काम करने का 3 वर्ष से अधिक का अनुभव है। पत्रकारिता में खासतौर पर मनोरंजन, लाइफ़स्टाइल, एस्ट्रोलॉजी, स्वास्थ्य,पर अच्छी रूचि है। बॉलीवुड की खबरों में किसी भी सेलिब्रिटी का बर्थडे, बिग बॉस से जुड़ी खबरें, स्वास्थ्य से जुड़ी खबरें आदि विषय पर उन्होंने बेहतरीन स्टोरी की है। जीवन में कुछ नया करने, कुछ नया सीखने की तलाश इन्हें सदैव रहती है।

Latest news

- Advertisement -spot_imgspot_img

Must read

e-Rupee: क्या है डिजिटल रुपया,ये कैसे करेगा काम, पढ़ें रोचक जानकारी

देश में काफी लंबे समय से डिजिटल रुपया के...

अन्य खबरेंRELATED
Recommended to you