कई लोगों को सर्दियों में जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है.ढेर सारे कपड़े पहनने के बाद भी आपने लोगों को कांपते हुए देखा होगा.लेकिन अब ऐसे लोगों को परेशान होने की जरूरत नहीं है.आप किचन में रखी कई ऐसी चीजों को खाकर शरीर को अंदर से गर्म रख सकते हैं.इतना ही नहीं ये चीजें आप सर्दियों में होने वाले वायरल इंफेक्शन में भी बचाएंगी.
सर्दियों में अक्सर स्वाद के चक्कर में हम गलत खानपान करते हैं, जो हमारे शरीर को काफी नुकसान पहुंचाता है.जिससे आपका शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है.लेकिन अब अगर आप इन चीजों का सेवन करते हैं तो न केवल आपका शरीर मजबूत बनेगा.बल्कि ठंड को भी आपके पास से दूर भगाएगा.
ठंड से बचाएगी अदरक की चाय
सर्दियों में आप अदरक खाकर ठंड को दूर भगा सकते हैं.अदरक की चाय में आप काली मिर्च और इलायची डाल लेंगे तो इसका फायदा दोगुना हो जाएगा.ये चाय आपको सर्दी जुकाम से भी बचाएगी.
गुड़ है गुणकारी
आप सभी जानते हैं कि, गुड़ की तासीर गर्म होती है.ऐसे मे अगर आप ठंड में गुड़ का प्रयोग करेंगे तो ये आपके शरीर को अंदर से गर्म रखेगी.वहीं गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन सोने पर सुहागा है. सर्दियों में सोंठ के लड्डू भी खा सकते हैं जो गुड़ से बनते हैं. ये आपको अंदर से गर्माहट देंगे.
मेवे हैं जरूरी
अगर आप चाहते हैं सर्दियों में आपको ठंड न लगे तो इसके लिए आपको ड्राई फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल करना होगा.सूखे मेवे बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते हैं.अगर आप ड्राई फ्रूट्स को अपने डेली रूटीन लाइफ में शामिल करते हैं तो ये आपको अंदर से स्ट्रॉंग बनाएंगे.
अंदर से गर्म रखेगा वेजिटेबल सूप
सर्दियों में सूप पीने का अपना ही मजा है.लेकिन अगर आप सूप नहीं पीते हैं तो आज से ही इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना लें.घर में बने वेजिटेबल सूप आपको यकीनन अंदर से गर्माहट देंगे.वहीं आप मार्केट में आने वाले रेडी टू कुक सूप को एवॉइड करें.
Disclaimer- इन नुस्खों को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.यहां दिए गए टिप्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.
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