Water Drinking Tips: हम सभी इस बात को अच्छी तरह जानते हैं, कि पानी (Water) हमारे जीवन और सेहत के लिए कितना जरूरी है. क्योंकि यह प्यास बुझाने, शरीर को हेल्थी रखने के लिए आवश्यक तत्व प्रदान करता है.यह हमारे शरीर को हाइड्रेट करता है. लेकिन, क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? कि हमारी पीने की आदतें हेल्दी हैं या नहीं?
हमे कब कैसे और कहां पानी पीना चाहिए यह शरीर के लिए बहुत मायने रखता है क्योंकि यह आपके शरीर के पाचन तंत्र, मेटाबॉलिज्म, हार्मोन, आदि को प्रभावित करता है. ऐसे में आज हम इस आलेख के जरिए जानेंगे कि किस तरह से पानी का सेवन करने से अपना शरीर बिलकुल स्वस्थ और फिट रहेगा.
इन नियमों से करे पानी (Water Drinking Tips) का सेवन
- जब भी आप सुबह में सोकर उठे तो सबसे पहले गुनगुना पानी या तांबे में रखा पानी पिए. जिसे आयुर्वेद में उषापान कहा जाता है. ऐसा रोजाना करने से आपको काफी अविश्वसनीय लाभ मिलेंगे.
- हम सभी का यह आदत होता है. खाना खाते ही पानी पीना शुरू कर देते हैं, तो अब यह आदत भूल जाएं,अब खाना खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पिएंगे तो आपका खाना धीरे-धीरे पचेगा, मेटाबॉलिज्म प्रभावित होगा और पाचन अग्नि कम हो जाएगी.
- आपने यह अक्सर बड़ो से कहते सुना होगा “ बैठ कर पानी पियो” . इसलिए हमेशा बैठ कर है पानी पिएं. साथ ही पानी को जल्दी न गट लें, बल्कि घूंट-घूंट करके पानी पिएं.
- कभी भी भूलकर भी प्लास्टिक के बर्तनों में पानी न पिएं. क्योंकि प्लास्टिक में मौजूद माइक्रो पार्टिकल के कारण आपको कैंसर का खतरा हो सकता है, साथ ही इससे हार्मोनल असंतुलन और अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है.
सुबह-सुबह गुनगुना पानी(Water Drinking Tips) पीने के फायदें
• रोज सुबह उठकर गुनगुना पानी या तांबे का पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
• हेवी खाना खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा.
• सुबह उठकर गर्म पानी के सेवन से कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है और स्किन हेल्दी रहती है.साथ ही इससे आप ज्यादा फ्रेश महसूस करते हैं और आप दूसरो की अपेक्षा ज्यादा स्वस्थ रहते हैं.
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