हाथों और पैरों की झिंझिनाहट से राहत दिलाएंगी ये चीजें, ऐसे सेवन से होंगे और भी कई फायदे

Tingling in Hands and Feet: लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठे रहने से हाथों और पैरों में झनझनाहट होने लगती है. आमतौर पर यह समस्या सबसे ज्यादा तब होती है जब कोई व्यक्ति शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना छोड़ देता है. खानपान पर सही तरीके से ध्यान ना देना भी पैरों में झनझनाहट का कारण बनता है. अत्यधिक मात्रा में धूम्रपान का सेवन भी पैरों और हाथों में झनझनाहट पैदा करता है. डॉक्टर के अनुसार शरीर में विटामिन बी12 की कमी से ये समस्या होती है.

क्यों होती है हाथों और पैरों में झनझनाहट

• सही खान-पान का ना होना
• शरीर में विटामिन बी12 और ई की कमी
• थायराइड की समस्या बढ़ जाना
• प्रेगनेंसी के दौरान कमजोरी
• शरीर में खून की कमी
• लंबे समय तक बुखार से ग्रसित
• हाई ब्लड प्रेशर लेवल
• हाई शुगर लेवल

ये भी पढ़ें: खाली पेट ड्राई फ्रूट्स का करते हैं सेवन तो हो जाएं सावधान,वरना हो सकता है ये नुक़सान,पढ़ें बचाव

हाथों और पैरों की झनझनाहट को करें दूर

हाथों और पैरों की झनझनाहट को समय रहते खत्म किया जा सकता है. समय रहते खान-पान पर सही तरीके से ध्यान दिया जाए तो हाथों और पैरों की झनझनाहट खत्म हो सकती है. हाथों और पैरों से झनझनाहट को खत्म करने के लिए हाई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और ज्यादा समस्या होने पर तुरंत ही डॉक्टर से इलाज करवाना चाहिए. सुबह शारीरिक व्यायाम से भी हाथों और पैरों की झनझनाहट को खत्म किया जा सकता है.

कमजोरी दूर करने के लिए इन चीजों का करें सेवन

शरीर से कमजोरी को खत्म करने के लिए हाई प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए. खून की कमी से ग्रसित व्यक्ति को सेब, केला, संतरा, नारंगी, अनार, चुकंदर और हरी-साग सब्जियों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना चाहिए. सुबह नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स के सेवन से भी शरीर की कमजोरी को खत्म किया जाता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें