Pollution in Delhi: तेजी से बढ़ रहा है प्रदूषण के कारण वृद्ध लोगों में सांस लेने की समस्या अब तेजी से बढ़ रही है. एक रिपोर्ट के अनुसार राजधानी दिल्ली में रोजाना हजारों की संख्या में मरीज डॉक्टर से इलाज के लिए मिल रहे हैं. दिल्ली में बढ़ रहे प्रदूषण के कारण लोगों को और भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. आइए जानते हैं बढ़ते प्रदूषण से हो रहा है सांस लेने में समस्या से राहत कैसे पाया जा सकता है.
सांस लेने की हो समस्या तो बाहर न निकलें
दिल्ली में तेजी से बढ़ रहा है प्रदूषण के कारण लोगों में सांस लेने की समस्या भी तेजी से बढ़ रही है. खासकर बूढ़े लोगों में ये समस्या सबसे ज्यादा देखी जा रही है. यदि आपको भी सांस लेने में समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो घर से बाहर प्रदूषण वाले इलाकों में जाने से बचें.
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घर में साफ- सफाई की धूल से बचें
दिल्ली की प्रदूषण और दिवाली में घर की साफ सफाई से लोगों को सांस लेने में समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. यदि आप भी सांस लेने की समस्या से परेशान है तो घर में हो रही साफ सफाई या धूंआ वाले इलाकों में जाने से बचें.
ज्यादा ट्रैफिक वाले इलाकों में जाने से बचें
अत्यधिक ट्रैफिक के कारण गाड़ियों से निकलने वाले प्रदूषण विश्वास के लिए बेहद ही हानिकारक होते हैं. यदि आपको भी सांस लेने में समस्या हो रही है तो अत्यधिक ट्रैफिक वाले इलाकों में जाने से बचने की कोशिश करें. कार से जाते समय एयर कंडीशनर जरूर चला लें.
पोषक तत्वों से भरपूर डाइट प्लान तैयार करें
सांस लेने की समस्या से छुटकारा के लिए एक सही डाइट प्लान तैयार कर लें. डायट प्लान के अनुसार खाना खाने से शरीर को कई तरह की परेशानियों से छुटकारा मिलता है. आहार में फल, हरी साग सब्जियां, डेयरी प्रोडक्ट्स और प्रोटीन युक्त कई तरह के पोषक तत्वों को शामिल कर सकते हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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