Superfood Ragi: आजकल की भागती दौड़ती जिंदगी में लोग अगर किसी चीज से समझौता करते हैं, तो वो है हेल्थ. बिगड़ी हुई लाइस्टाइल ने हमारी सेहत को बिगाड़ कर रख दिया है.आपको ज्यादातर घरों में ब्लड प्रेशर और डायबिटीज़ के मरीज मिल जाएंगे.हालांकि कोरोना के बाद से लोगों ने अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने पर काफी ध्यान दिया है.
अगर आपकी इम्यूनिटी मजबूत है तो ये बीमारियों से लड़ने में आपकी मदद करती है, और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करता है सुपरफूड रागी.ये होल ग्रेन अनाज गुणों की खान तो है ही, ग्लूटन फ्री भी है. साथ ही बच्चों के सही विकास के लिए तो ये रामबाण माना जाता है.
Superfood Ragi: थाली में शामिल करें ‘सुपरफूड रागी’
एंटी एजिंग का करता है काम:
इसके सेवन से त्वचा टाइट रहती है और चेहरे को झुर्रियों से छुटकारा मिल जाता है। रागी में मौजूद मेथिओनिन और लाइसिन जैसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड त्वचा को झुर्रियों और सैगिंग से दूर रखते हैं जो आपको युवा दिखाने में मदद करते हैं। रागी में विटामिन डी भी पाया जाता है
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल:
ये डायबिटीज़(SUGAR) के मरीजों के लिए एक अच्छा और जल्दी बनने वाला फूड आइटम है. बाकी अनाज के मुकाबले रागी में पॉलीफेनोल्स और डाइटरी फाइबर पाया जाता है. रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ने के आसार कम हो जाते हैं.
BP पेशंट्स के लिए रामबाण है रागी:
रागी में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये फाइबर शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर फेंकते हैं और
इस तरह से उन्हें धमनियों को चोक करने से बचाते हैं। ये हाइपरटेंशन की समस्या से निजात पाने में भी मददगार साबित होता है।
बच्चों के लिए सुपरफूड है रागी:
अगर आप बच्चे को सेहतमंद डाइट देना चाहते हैं, तो ये सुपरफूड एक बेहतरीन ऑप्शन है. अगर आपका बच्चा छोटा है तो इस सुपरफूड को अपने बच्चे को जरूर खिलाएं.बच्चे इस अनाज को आसानी से पचा लेते हैं.रागी में आयरन, कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बढ़ते हुए बच्चों के लिए बेहद जरूरी है
वेटलॉस में फायदेमंद:
रागी वजन कम करने में भी मदद करता है. रागी में डाइटरी फाइबर पाया जाता है. जिससे आपको भूख कम लगती है.
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Disclaimer- इसे खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित हैं.