Hair Growth Tips: लंबे, मजबूत बाल हर लड़की का ख्वाब होता है. बालों की ग्रोथ के लिए पोषक तत्वों से भरपूर हेल्दी खाना, अच्छी क्वालिटी वाले प्रोडक्ट और केयर की जरूरत होती है. वैसे तो मार्केट में ऐसे कई प्रोडक्ट्स मैजूद हैं जो लंबे हेल्थी बाल देने का वादा करते हैं, लेकिन आपको इसे किसी भी प्रकार का फायदा नहीं होता है, क्योंकि इसके लिए महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स के अलावा बेहतर खानपान की आवश्यकता होती है. ऐसे में हम यहां कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके बाल के ग्रोथ में मदद करेगा.
बादाम और अखरोट
बादाम, अखरोट जैसे फेमस चीज बालों के ग्रोथ के लिए फायदेमंद खाना है. इसमें आयरन, बायोटिन और सल्फर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसे बालों को तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है. साथ ही ये चीजें आपके बालों को तेजी से और घने होने में मदद करती हैं.
हरे पत्ते वाली सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए और सी से भरपूर होती हैं, जो बालों को मजबूत करने और उसे लंबा करने में मदद करती है. हरी सब्जी में पालक बालों की ग्रोथ के लिए बेहतरीन है. क्योंकि इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो बालों के लिए लाभदायक होता है.
Hair Growth Tips : बेरीज
अगर आपके भी बाल नहीं बढ़ रहे हैं तो आपके लिए बेरीज बहुत फायदेमंद हो सकता है. क्योंकि इनमें एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं. खासकर ब्लैकबेरी बालों की ग्रोथ के लिए नैचुरल खाने के रूप में जाने जाते हैं. ये कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं. ऐसे में आप इसे अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं, इससे न केवल आपके बाल बढ़ेंगे बल्कि इसको खाने से आपके बाल का रूसी भी खत्म हो जाएगा.
Hair Growth Tips : शकरकंद
शकरकंद में विटामिन ए पाया जाता है जो बालों के ग्रोथ होने में सहायता प्रदान करता है. यह बीटा-कैरोटीन से भरा होता है. शोध के अनुसार, विटामिन ए सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करता है.