Detox Diet: आजकल खराब लाइफस्टाइल की वजह से हमारा शरीर अंदर से काफी प्रदूषित हो जाता है.इसे स्वस्थ रखने के लिए हमें इसे समय समय पर डीटॉक्स करते रहना चाहिए.बॉडी को डीटॉक्स करना एक अहम हिस्सा है.अगर हम बॉडी को डीटॉक्स करते हैं तो इसकी मदद से हम शरीर में मौजूद जहरीले पदार्थों को बाहर निकालते हैं.जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहे.अगर ऐसा न किया जाए तो ऐसे में कई बीमारियां घर कर सकती हैं.
शरीर को डीट़ॉक्स(Detox) करने से हमारा खून साफ होता है और खून में ऑक्सीजन का स्तर अच्छा हो जाता है.लेकिन अब आप सोच रहे होंगे कि शरीर को डीटॉक्स कैसे किया जाए.तो चलिए हम आपको बताते हैं कि, किन चीजों को खाकर आप अपनी बॉडी को डीटॉक्स कर सकते हैं.
तुलसी की चाय से होगा फायदा
तुलसी के गुण किसी से छिपे नहीं हैं.ये बहुत ही गुणकारी पौधा है.अगर आप तुलसी की चाय रोजाना अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो ये आपकी बॉडी को डीटॉक्स करने का काम करेगी.इसकी मदद से आपका खून साफ होगा क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण मौजूद होते हैं.आप तुलसी के पत्तों को सुबह खाली पेट चबाकर भी खा सकते हैं ये काफी फायदेमंद रहता है.
हरी धनिया और पुदीने की हर्बल टी
ये हर्बल टी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद साबित होगी.इस हर्बल टी को पीने से आपको पेट से जुड़ी समस्या से निजात मिलेगी.अगर आप चाहते हैं कि, आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहे तो इसके लिए आपको ये हर्बल टी कम से कम एक बार रोजाना जरूर पीनी चाहिए.ये हर्बल टी आपकी बॉडी को डीटॉक्स करती है.
नींबू करेगा बॉडी डीटॉक्स
अगर आप शरीर को डीटॉक्स करना चाहते हैं तो आपको नींबू(lemon) का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद एसिडिक प्रॉपर्टीज खून को साफ करती है.एक ग्लास नींबू पानी ना केवल आपके खून को साफ करेगा बल्कि यूरीन और मल के रास्ते सारे टॉक्सिंस बाहर निकालेगा.नींबू में विटामिन सी की मात्रा प्रचुर होती है, जो आपके इम्यून सिस्टम को काफी मजबूत करती है.
गुड़ और अदरक की चाय है गुणकारी
अगर आप चाय के आदी हैं तो इस आदत तो तुरंत बदल दें.इसकी जगह आप अदरक और गुड़ की चाय का सेवन करें.इस चाय के सेवन से हमारे शरीर का ब्लड क्लीन होता है.इतना ही नहीं ये चाय आपको सर्दी जुकाम से भी बचाएगी.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
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