Diet for Health: सेहत को स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए. हालांकि कई बार जानकारी ना होने के कारण भी लोग गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही खान-पान के चीजों के बारे में जिनके सेवन से सेहत को फायदे के बजाय नुकसान हो सकते हैं.
मैदा बढ़ा सकता है आपकी मुसीबत
मैदा सेहत के लिए बेहद ही खतरनाक होता है. हालांकि इससे तैयार किए जाने वाले व्यंजन बेहद ही स्वादिष्ट होते हैं लेकिन रोजाना मैदा के सेवन से जान भी जा सकती है. दरअसल मैदा में पाए जाने वाले तत्व शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से बढ़ाते हैं जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ जाता है. ब्लड प्रेशर के बढ़ने से हार्ट अटैक के कारण व्यक्ति की मौत भी हो जाती है.
चीनी से दिल के साथ शुगर का खतरा अधिक
चीनी से तैयार किए जाने वाले व्यंजन बेहद ही स्वादिष्ट लगते हैं. लेकिन रोजाना चीनी में तैयार किए गए व्यंजन के सेवन से सेहत को कई तरह के नुकसान होने लगते हैं. कई बार चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड शुगर लेवल आने नियंत्रित हो जाता है जिस व्यक्ति की मौत भी हो जाती है. हार्ट और शुगर के मरीजों को अत्यधिक चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए.
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सेहत को स्वस्थ और तंदुरुस्त बना देंगी ये चीजें
- डेयरी प्रोडक्ट्स: दूध, दही, छांछ और मठ्ठा में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं इसके सेवन से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं. शरीर में कमजोरी के साथ कई गंभीर बीमारियों से परेशान लोगों के लिए डेयरी प्रोडक्ट्स बेहद ही फायदेमंद होते हैं.
- हरी साग सब्जियां: हरी साग सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के साथ-साथ इम्यूनिटी हेल्थ के लिए भी बेहद ही फायदेमंद होते हैं. हरी साग सब्जियों के सेवन से कोई गंभीर बीमारियां भी दूर होती हैं.
- ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के विटामिन प्रोटीन और मिनरल के तत्व पाए जाते हैं इसके सेवन से हड्डियों के साथ-साथ दिमागी हेल्थ भी स्ट्रांग होता है.
- ताजे फल: ताजे फलों के सेवन से शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहता है. हार्ट, शुगर और ब्लड प्रेशर के मरीजों को ताजी फलों का सेवन रोजाना करना चाहिए.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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