लीवर और हार्ट के लिए वरदान हैं ये सब्जियां, ऐसे खाने से कोलेस्ट्रॉल भी रहता है कंट्रोल

Vegetables for Liver and Heart Health: सब्जियां सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है. हरी सब्जियों के सेवन से कई गंभीर बीमारियों को दूर किया जाता है. पालक और लहसुन हार्ट के मरीजों के लिए सबसे बेहतर मानी जाती है. आइए जानते हैं कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में जिन्हें खाने से लीवर और हार्ट की समस्याएं दूर होती हैं और साथ ही साथ कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल रहता है.

करेला के सेवन से मिलते हैं कई फायदे

करेला की सब्जी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. विटामिन और मिनरल्स से भरपूर करेला की सब्जी शुगर के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है. करेला की सब्जी के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियंत्रित रहता है जिससे हार्ट अटैक का जोखिम भी कम होता है.

पालक का साग सेहत के लिए है बेहतर

पालक का साग बेहद ही गुणकारी सब्जियों में से एक है. पालक में आयरन, फॉलेट और विटामिन के तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट अटैक के जोखिम को कम करते हैं. पालक की सब्जी शरीर में ब्लू प्यूरिफाई का भी काम करता है.

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हार्ट अटैक के जोखिम को काम करता है लहसुन

सर्दी हो या गर्मी रोजाना लहसुन की एक काली के सेवन से हार्ट अटैक का जोखिम कम होता है. दरअसल लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखते हैं. लहसुन के सेवन से ब्लड कैंसर के खतरे को भी कम किया जाता है.

पेट के लिए फायदेमंद है टमाटर की सब्जी

टमाटर में विटामिन-A और C के तत्व पाए जाते हैं जो पेट संबंधित बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए टमाटर को सलाद के साथ खाया जा सकता है.

नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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