Pollution for Eye Health: आंख हमारे शरीर का सबसे कोमल अंग है किसी भी तरह के हल्के रासायनिक परिवर्तन या खरोच के कारण भी आंख बुरी तरह जख्मी हो जाता है. बदलते मौसम और पॉल्यूशन ने अब आंखों को भी कमजोर बनाना शुरू कर दिया है. तेजी से बढ़ रहे प्रदूषण आंखों को बड़े पैमाने पर नुकसान पहुंचा रहा है. आंखों की समस्या सबसे अधिक बुजुर्गों में देखी जा रही है. बुजुर्गों और बच्चों को आंखों में तेज जलन, लाल होना, पानी निकलना जैसी समस्या हो रही है.
आंखों के जलन से राहत दिलाएंगी ये चीजें
तेजी से बढ़ रहा है प्रदूषण के कारण शरीर में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की कमी हो रही है. विटामिन और मिनरल्स को पूरा करने के लिए अनेकों तरह के खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है.
• हरी- साग सब्जियां
• डेयरी प्रोडक्ट्स
• ओमेगा-3 युक्त मछली
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प्रदूषण में जाने से पहले इन बातों का रखें ख्याल
• शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अत्यधिक मात्रा में पानी पिएं.
• बाहर से आते ही अच्छे तरीके से हाथ धोने के बाद आंखों में पानी के फुहारे दें.
• प्रदूषण में बाहर निकलने से पहले आंखों में चश्मा लगाएं.
• आंखों में हो रही जलन के दौरान रगड़ने से बचें.
• बाहर जाते समय आंखों के पास किसी भी तरह के एंटीसेप्टिक क्रीम या मेकअप लगाने से बचें.
आंखों के राहत के साथ इनसे भी मिलेगा छुटकारा
• आंखों में तेज जलन के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने से पेट के साथ-साथ हार्ट की समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा.
• अच्छे तरीके से हाथ धोने के बाद किसी भी काम को करने से शरीर में प्रदूषण का प्रवेश नहीं होगा.
• आंखों किसी समस्या से छुटकारा के लिए अत्यधिक मात्रा में विटामिन-A का सेवन कई तरह की बीमारियों से छुटकारा दिलाएगा.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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