Coconut cream smoothie:नारियल में भरपूर मात्रा में पौषक तत्व पाए जाते हैं. नारियल का सेवन करने से कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिलता है. साथ ही कोकोनट में मौजूदा फाइबर त्वचा को भी खूबसूरत बनाता है. आप इसे शहद के साथ स्वादिष्ट स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. जिससे स्वाद के साथ इम्यूनिटी भी बरकरार रहेगी. आइए जानते हैं कोकोनट क्रीम शेक बनाने की विधी-

आवश्यक सामग्री (Coconut cream smoothie)

नारियल की क्रीम
शहद 1 चम्मच
वैनिला एक्सट्रेक्ट 4 बूंद
पानी 1 कप

ये भी पढ़ें:Mango Barfi: गर्मियों में उठाएं बेहद स्वादिष्ट मैंगो बर्फी का लुत्फ स्वाद भुलाए नहीं भूलेगा, पढ़ें आसान रेसिपी

बनाने की विधि

कोकोनट क्रीम स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले ताजा नारियल लें.

फिर आप नारियल से मलाई को अच्छी तरह से निकाल लें.

इसके बाद आप मलाई को मिक्सर जार में डालें.

फिर आप इसमें पानी 1 कप, 1 चम्मच शहद और 4 बूंद वैनिला एक्सट्रेक्ट डालें.

इसके बाद आप इन सारी चीजों को अच्छी तरह से पीसकर मिक्चर बना लें.

अब आपकी हेल्दी और टेस्टी स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है.

फिर आप इसको एक सर्विंग गिलास में डालें और अपने दिन की शुरूआत करें.

आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें