Soya Milk Benefits: प्रोटीन से भरपूर होने के कारण सोयाबीन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.ज्यादातर लोग अपनी डाइट में अलग-अलग तरह के व्यंजन जैसे सोयाबीन का तेल, सोयाबीन की ब्रेड या सोयाबीन के चिप्स शामिल करते हैं.लेकिन सोयाबीन से तैयार सोया मिल्क भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
सोया मिल्क के बेहतरीन फायदे (Soya Milk Benefits)
भैंस और गाय के दूध की तरह ही सोया मिल्क में भी कई पोषक गुण होते हैं. इसलिए अपनी डाइट में सोया मिल्क को शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. जिन लोगों को लैक्टेट इनटॉलेरेंस की समस्या है उनके लिए सोया मिल्क एक बेहतरीन विकल्प है.तो आइए जानते हैं इसके बेहतरीन फायदे के बारे में –
सोया मिल्क में विटामिन बी12, प्रोटीन, सोडियम, फाइबर, पोटैशियम, फैटी एसिड, फॉस्फोरस, आयरन और मिनरल्स होते हैं. यह दूध हड्डियों के लिए लाभकारी होता है. इसके साथ ही इस दूध के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नहीं बढ़ता है. डाइट में सोया मिल्क को शामिल करना वजन घटाने के लिए फायदेमंद हो सकता है.
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद- हाल ही में कम उम्र में ही हड्डियों के कमजोर होने की समस्या उत्पन्न हो गई है. इसलिए सोया मिल्क का सेवन फायदेमंद हो सकता है.अगर आप सोया मिल्क में शहद मिलाकर नियमित सेवन करते हैं तो इससे हड्डियों की समस्या से निजात मिलती है.
विटामिन डी, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत करते हैं.हर दिन एक कप सोया मिल्क का सेवन करने से ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है.
सोया मिल्क का सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. आयुर्वेद में भी सोया मिल्क को अत्यधिक पौष्टिक दूध माना जाता है. सोया दूध में अच्छे फैटी एसिड और अच्छे वसा होते हैं. जो स्वस्थ हृदय के लिए आवश्यक होते हैं. इससे दिल सही तरीके से काम करता है और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
वजन घटाने के लिए सोया मिल्क फायदेमंद होता है. अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं. सोया मिल्क कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है, जो भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें