Banana Coffee smoothie:आपने कई फल सब्जियों की स्मूदी ट्राई की होगी, लेकिन क्या कभी कॉफी बनाना स्मूदी यानि कॉफी और केले की स्मूदी के बारे में सुना है? शायद नहीं सुना होगा, यह कॉफी और स्मूदी दोनों का एक हेल्दी विकल्प है.
कॉफी और केला स्मूदी आपके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मददगार है. केला पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होता है. इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. वहीं इसमें मौजूद पोटेशियम आपके दिल को स्वस्थ रखने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.
कॉफी और केला स्मूदी प्रोटीन और हेल्दी फैट का एक पावरहाउस है, जो कि खासकर महिलाओं के लिए बेहद अच्छा है. यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने और वेट लॉस डाइट में शामिल करने के लिए बेस्ट स्मूदी है.तो आइए जानते हैं इसे बनाने की विधि के बारे में –
आवश्यक सामग्री (Banana Coffee smoothie)
1 केला
1 टीस्पून इंस्टेंट कॉफी पाउडर
1 टीस्पून शहद
1 कप ग्रीक योगर्ट
1 कप दूध
1 टीस्पून भिगोए हुए चिया सीड्स या फिर अलसी के बीज
बनाने की विधि
सबसे पहले आप केले को मैश करके या टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डाल दें.
अब आप ब्लेंडर में इंस्टेंट कॉफी, शहद, ग्रीक योगर्ट, दूध डालें और इसे ब्लेंड कर दें.
इसके बाद आप स्मूदी को एक गिलास में निकाल लें.
इसमें कुछ आइस क्यूब और भिगोए हुए चिया सीड्स को गिलास में डालें और फिर इसका आनंद लें.
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