Body Tips: वजन बढ़ाने के लिए लोग कई तरह के प्रोटीन का प्रयोग करते हैं. खासकर जिम़ करने वाले लोग अपने बॉडी के लिए कई तरह के प्रोटीन का उपयोग करते हैं लेकिन प्रोटीन का प्रयोग करना कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक हो जाता है. यदि आप भी अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपको डाइट में ड्राई फ्रूट्स का सेवन शुरू कर देना चाहिए.
डाइट में इन चीजों को करें शामिल
यदि आप अपना बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको अपने डाइट में चने के साथ-साथ मूंग, सोयाबीन के बीज, गुड़ बादाम, काजू और किशमिश का सेवन करना चाहिए क्योंकि इन सभी ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वेट बढ़ाने और बॉडी बनाने में मदद करते हैं.
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अत्यधिक मात्रा में ना करें सेवन
ड्राई फ्रूट्स का सेवन एक लिमिट मात्रा में करनी चाहिए क्योंकि इसके अंदर काफी मात्रा में प्रोटीन पाए जाते हैं जिससे इसका अत्यधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है.
काले चने का करें सेवन
चने में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, एंथोसायनिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स तत्व हृदय और रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं. वजन बढ़ाने के लिए काली चुन्नी को पानी में भिगोकर सेवन करना चाहिए. चन्ने में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
स्ट्रीट फूड का सेवन ना करें
यदि आप अपना बॉडी बनाना चाहते हैं और रोजाना स्ट्रीट फूड का प्रयोग करते हैं तो वह आपके स्वास्थ्य के लिए काफी हानिकारक हो सकता है क्योंकि स्ट्रीट फूड में प्रयोग होने वाले तेल और मैदा आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
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