Healthy Jucie for Breakfast : शरीर को फिट और हेल्थी रखने के लिए नाश्ता यानि ब्रेकफास्ट (Breakfast) करना बहुत जरूरी होता है. लेकिन यहां नाश्ते से मतलब जंक फ़ूड खाने से नहीं है, बल्कि पौष्टिक चीजों का सेवन करने से है. बता दें, सुबह के नाश्ते में पौष्टिक आहार लेने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है. आप चाहे तो अपने डाइट में जूस को भी शामिल कर सकते हैं, क्योंकि जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो आपकी सेहत को कई लाभ पहुंचाता है. साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. तो आइए जानते हैं ब्रेकफास्ट में कौन-कौन से जूस का सेवन करना चाहिए.
Healthy Jucie for Breakfast : चुकंदर का जूस
अगर आपको चुकंदर खाना पसंद है तो आपको नियमित रूप से अपने ब्रेकफास्ट में चुकंदर के जूस (Beetroot Juice) का सेवन करना चाहिए क्योंकि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है. बता दें, चुकंदर में विटामिन के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, इसलिए अगर आप सुबह के नाश्ते में चुकंदर के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में खून की कमी नहीं होती है, साथ ही त्वचा पर निखार भी आता है.
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Healthy Jucie for Breakfast : अनार का जूस
ब्रेकफास्ट में अनार के जूस (Pomegranate juice) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. क्योंकि अनार भी कई पोषक तत्व पाया जाता है, जो इम्यूनिटी करने में सहायक होता है. साथ ही इसके सेवन से एनीमिया की शिकायत भी दूर होती है.
संतरे के जूस
ब्रेकफास्ट में संतरे के जूस (Orange Juice) का सेवन से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. क्योंकि संतरा में विटामिन ए, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है.
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