कब्ज और गैस से हैं परेशान तो अपनाएं ये टिप्स, मिनटों में मिलेगी राहत

Constipation and Gas Problem: गैस की समस्या से कई बार समाज में शर्मिंदगी का भी सामना करना पड़ता है लेकिन यह शरीर को सुचारू रूप से चलने के लिए जरूरी भी है. भोजन के सही रूप से बचने के बाद गैस का निकालना जरूरी होता है यदि किसी कारण से गैस का निकलना बंद हो जाता है तो पेट दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद दूध का सेवन करते हैं जो कब्ज और गैस का सबसे बड़ा कारण बनता है.

कब्ज और गैस के क्या हैं कारण

गैस का सबसे बड़ा कारण सही तरीके से खान-पान का ना होना है. आज के समय में शायद ही कोई व्यक्ति हैं जो तैलीय पदार्थों का सेवन ना करता हो. तैलीय पदार्थ के सेवन से गैस की समस्या होती है. ज्यादा मात्रा में मशालों का सेवन भी गैस का कारण बनता है. यदि आप ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक और अल्कोहल का प्रयोग करते हैं तो ये भी कब्ज और गैस का कारण हो सकता है.

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कब्ज और गैस से कैसे पाएं छुटकारा

• गैस से छुटकारा पाने के लिए खाने में तैलीय पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए.

• खाने में अनावश्यक मसालों का प्रयोग नहीं करना चाहिए.

• खाने में अक्सर हरी सब्जी और पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए.

• मैदा से बने पकवानों के सेवन से बचना चाहिए.

• कब्ज और गैस की समस्या के दौरान कोल्ड ड्रिंक और अल्कोहल का प्रयोग नहीं करना चाहिए.

• एक ही जगह पर लगातार 8 घंटे तक बैठ तक कर काम करने सेबी से भी कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है. ऐसे में लगातार 8 घंटे तक बैठकर काम नहीं करना चाहिए.

• कोल्ड ड्रिंक और अल्कोहल के प्रयोग से भी बचना चाहिए.

ख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.

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