Eye Care Tips: बढ़ते टेक्नोलॉजी ने न केवल हमारी लाइफस्टाइल को बदला, बल्कि ये हमारे स्वस्थ को कई तरह से क्षति भी पहुंचा रहा है. मौजुदा समय में बच्चा से लेकर बूढ़ा तक सभी लोग अधिक से अधिक समय लैपटॉप या फोन पर बिताते हैं. आज के दौर में अधिकतर काम ऑनलाइन माध्यम से होने लगा है. ऐसे में कभी कभी महसूस होता है कि बिना इन टेक्नोलॉजी का हमारा जिंदगी चलना मुश्किल है.
यानी आज के समय में 90% लोग अपना अधिकतर समय फोन, या कंप्यूटर को देते हैं. जिस वजह से सेहत पर असर पड़ने के साथ साथ आंखों पर भी खूब असर पड़ता है जिस कारण कम उम्र में ही आंख खराब हो जाता है और उन्हें चश्मा पहनना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपने आंख का खास ख्याल रखें ताकि आपका भी आंख समय से पहले खराब न हो.
Eye Care Tips : काम के बीच में ब्रेक
आज के दौर में इंसान घंटों कंप्यूटर स्क्रीन के पास बैठकर काम करता है जिस वजह से उसके आंखों पर काफी जोर पड़ता है और जलन, खुजली जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है. ऐसे में जरूरी है कि आप काम के दौरान बीच बीच के ब्रेक लेते रहे. इसके अलावा हर आधे से एक घंटे में अपने आंखों के सामने से स्क्रीन की लाइट को दूर रखें.
पलकों को झपकाते रहें
कभी कभी आपने गौर किया होगा कि काम के प्रेशर में घंटों बिना पलक झपकाएं काम करते रहते हैं जो आंख के लिए काफी हानिकारक होता है. ऐसे में जरूरी है कि आप काम के दौरान बीच बीच में पलक झपकाते रहे ताकि आपके आंख पर कम देव पड़े और थकान व जलन महसूस न हो.
आंख को ठंडे पानी से धोते रहें
अधिक समय तक कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन पर देखने से आंखों में आसूं, जलन होने लगता है. ऐसे में जरूरी है कि आप काम के बीच बीच में अपना आंख धोते रहे ताकि आपको आराम मिलेगा. इसके अलावा हल्के हाथ से अपने आंखों का मसाज करें. इससे आपको आराम मिलेगा.
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