Dry fruits for Winter Health: सर्दी के दिनों कई तरह की समस्याएं बढ़ने लगते हैं. लेकिन खान-पान में कुछ खास तरह के पोषक तत्वों को शामिल करने से शरीर को एकदम फिट रखा जा सकता है. सर्दी के दोनों ड्राई फ्रूट्स के सेवन से कई तरह की बीमारियों को दूर किया जा सकता है. विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट के तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स के तासीर गर्म होते हैं जो वायरल इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देते हैं. आइए जानते हैं किस तरह के ड्राई फ्रूट्स के सेवन से सर्दी के दिनों में ठंड की ठिठुरन से राहत पाया जा सकता है.
शरीर को गर्म रखता है अखरोट
अखरोट के सेवन से शरीर को अंदर से गर्म रखा जा सकता है. अखरोट खाने से शरीर में मैग्नीशियम आयरन प्रोटीन और विटामिन की पूर्ति होती है. सर्दियों में नियमित रूप से अखरोट खाने से शरीर अंदर से गर्म रहता है जिससे कई गंभीर बीमारियां भी दूर रहती हैं.
बादाम के सेवन से शरीर का तापमान बरकरार
बादाम में अत्यधिक मात्रा में प्रोटीन और फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को ठंड से बचने का काम करता है. के दिनों में बादाम के सेवन से खांसी, सर्दी के साथ-साथ मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है.
ये भी पढ़ें: रात में सोते समय होती हैं ये परेशानियां तो जाएं सावधान, इस गंभीर बीमारी से हो सकते हैं परेशान, पढ़ें बचाव
काजू खाने से मिलते हैं गजब के फायदे
कैलोरीज और वसा के तत्वों से भरपूर काजू के सेवन से इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है. रोजाना काजू खाने से वायरल इनफेक्शंस और डेंगू जैसी गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है. काजू के सेवन से शरीर अंदर से गर्म रहता है.
शरीर को अंदर से गर्म रखता है पिस्ता
सर्दी के दिनों में पिस्ता का सेवन शरीर के लिए सबसे बेहतर ऑप्शन होता है. कैलोरीज, प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम के तत्वों से भरपूर पिस्ता के सेवन से शरीर को अंदर से गर्म रखा जाता है.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
आपके लिए – लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरें यहाँ पढ़ें