Diet for Diabetes: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी व्यक्ति को संक्रमित कर देने के बाद जिंदगी भर साथ रहती है. डायबिटीज की समस्या से परेशान व्यक्तियों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है. डॉक्टर के अनुसार डायबिटीज के मरीजों को मीठे और तेलिया खाद्य पदार्थों के सेवन से दूर रहना चाहिए. यदि आप भी शुगर के मरीज हैं और डायबिटीज को कंट्रोल रखना चाहते हैं तो डाइट में कुछ खास तरह की चीजों का सेवन कर सकते हैं.
कीवी के सेवन से शुगर कंट्रोल
कीवी एक खास तरह का फल है जिसका सेवन कई तरह की गंभीर बीमारियों से बचने के लिए किया जाता है. दरअसल कीवी के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होती है जिससे कई गंभीर बीमारियां दूर रहती हैं. कीवी में पाए जाने वाले पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित रखते हैं.
मेथी के सेवन से ब्लड शुगर नियंत्रित
मेथी में अमीनो एसिड नामक तत्व पाया जाता है जो खून को थक्का होने से बचाता है. मेथी को रोजाना सुबह दही के साथ मिलाकर खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. मेथी और दही दोनों ही शुगर के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं. मेथी के साथ दही के सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होती है.
ओट्स से ब्लड शुगर कंट्रोल
ओट्स में फाइबर के तत्व पाए जाते हैं जो हाई बीपी, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ओट्स के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है. रोजाना ओट्स के सेवन से वजन को भी काम किया जाता है.
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डायबिटीज के लिए दही फायदेमंद
दही में पाए जाने वाले पोषक तत्व डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसमें पाए जाने वाले कैल्शियम और विटामिन के तत्व और भी कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. दही के सेवन से हाजमा जैसी गंभीर बीमारियां भी दूर होती हैं.
नोट: लेख में दी गई जानकारी की सटीकता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. लेकिन फिर भी इस पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. हमारा उद्देश्य आपको सिर्फ जानकारी उपलब्ध कराना है. Bloggistan इसकी नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता.
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