Winter tips: सर्दियों में अक्सर लोगों को कब्ज की समस्या हो जाती है. हम लोग ठंड में ऑयली खाने का सेवन करते हैं जिससे हमे कब्ज हो जाती है.इतना ही नहीं सर्दियों में ज्यादातर लोग पानी कम पीते हैं. ऐसे में पेट की समस्या बढ़ जाती है.पेट की समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए नहीं तो आगे चलकर इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं.अगर आप हेल्दी डाइट ले रहे हैं, इसके बावजूद अगर आपको कब्ज की समस्या है. तो आपको रोजमर्रा की आदतों में बदलाव की जरूरत है. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि, आप अपनी किन आदतों में बदलाव करके इससे छुटकारा पा सकते हैं.
सर्दियों में क्यों बढ़ती है दिक्कत ?
कम पानी पीने से समस्या
अक्सर ठंड में लोगों को कब्ज की समस्या या फिर अपच की समस्या से दो चार होना पड़ता है.अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको सर्दियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.सर्दियों के मौसम में कब्ज की समस्या सिर्फ इसी वजह से होती है, क्योंकि हम कम पानी पीते हैं.कम पानी पीने की वजह से शरीर में डीहाईड्रेशन की समस्या हो जाती है और इसका सीधा असर मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है.
ज्यादा चाय भी खतरनाक
सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग गर्मियों के मुकाबले ज्यादा चाय पीते हैं. अगर आप चाहते हैं कि आपको अपच की समस्या नहीं हो. तो इसके लिए आपको सर्दियों में ज्यादा चाय पीने की आदत को बदल देना चाहिए.
ऑयली खाने से करें परहेज
पेट खराब होने की तीसरी सबसे बड़ी वजह ऑयली खाना होता है.ऑयली खाना खाने की वजह से पेट में अपच और कब्ज जैसी समस्या पैदा होती है.जिस वजह से हमारा पेट खराब हो जाता है.अगर आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आपको ज्यादा ऑयली खाने से बचना चाहिए.
आदत बदलने से दूर होंगी बीमारी
सर्दियों में पेट की समस्या से निजात पाना चाहते हैं, तो ठंड में ऐसे फूड्स(Foods) का सेवन करें जिसमें फाइबर ज्यादा हो.अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आप पपीते का सेवन जरूर करें. इसके अलावा मुनक्का भी कब्ज की समस्या से निजात दिलाने के लिए रामबाण उपाय है.वेजिटेबल सूप भी सर्दियों में बहुत ही फायदेमंद होता है.
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें.
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