Arthritis:गठिया की समस्या आज के समय में सामान्य समस्या हो गई हैं.जीवनशैली की गड़बड़ी स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे मुख्य कारण मानते हैं.पैरों और हाथों के जोड़ों में गठिया की समस्या अधिक देखने को मिलती है, जिसके आधार पर इस समस्या का अंदाजा लगाया जाता है.
गठिया के लक्षण
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जोड़ों में सूजन को गठिया में सबसे आम समस्या माना जाता है. ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर उम्र के साथ होता है और अक्सर उंगलियों, घुटनों और कूल्हों को प्रभावित करता है. चोट के कारण भी कुछ लोगों को बाद में गठिया की समस्या हो सकती है. इसके अलावा गठिया की फैमिली हिस्ट्री, जोड़ों पर बार-बार तनाव पड़ने और कुछ ऑटोइम्यून रोग या वायरल संक्रमण के कारण भी आप इस समस्या के शिकार हो सकते हैं.
गठिया से बचाव ऐसे करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार गठिया से बचाव के लिए सभी लोगों को अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है. इन बातों का रखें ध्यान –
वजन को नियंत्रित रखें.
अतिरिक्त वजन के कारण शरीर के जोड़ों और घुटनों पर दबाव पड़ता है.
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करें.
नियमित रूप से व्यायाम करें और चोट से बचें.
धूम्रपान से दूरी बनाकर रखें.
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